Íme a titok,
amit mindenki tud, mégis keressük a kibúvókat, hogy lefogyjunk. Pedig
itt a megoldás.

A tavaszi nap első melegítő
sugarától gyorsabban kerül le a nőkről a téli kabát, mint ahogy a
télen felszedett kilók olvadnak. Mindenki azonnal várja
a csodát a különböző fogyókúrás módszerektől, ki turmixot iszik, ki
levest főz és van olyan is, aki kapszulákat szed.

Mindannyian
tudjuk, a zsírégetésnek egy biztos módszere van, a mozgás.
Önmagában azonban ez nem elég. A
hatásos fogyókúra titka a kombinációkban rejlik. Áll egyrészt a
mozgásból, másrészt a táplálkozásból. Egy könnyű edzés alatt, amikor
csekély erőkifejtést végzünk az energiatermeléshez körülbelül fele-fele
arányban használunk zsírt és szénhidrátot. Ahogy nő a mozgás intenzitása
nő a zsírfelhasználás nagysága is.

Vagyis
a legtöbb zsír égetése nem a könnyű, hanem az erősebb erőkifejtés
közben történik.

Ezért ajánlja a legtöbb
szakember az izzasztó intenzív edzéseket, mint a Kangoo
Jump, vagy a Step
edzés. Ezekkel a zsírégető tartományban tarthatod a
pulzusszámod. Ráadásul most a legtöbb fitness terem akciókkal vár, hisz tudják, a
válság miatt egyre több ember választja az otthoni edzést, ami
sajnos nem annyira hatékony, mint az edzőteremben végzett
gyakorlatok.

Egyrészt otthon
hajlamosabbak vagyunk pihenni, mint mozogni. Ráadásul, ha nem tudsz
elvonulni, akkor a családtagjaid is végignézik az edzésed, ami kevésbé
felemelő. Az edzőteremben viszont csupa sorstárssal találkozol, akik
inspirálnak abban, hogy ne add fel, és miközben keményen edzettek jókat
beszélgethettek.